Hogyan lehet leszokni a cukorról 5 nap alatt

Nagyon jó cikket találtam egy általam látogatott oldalon. Sajnos én is imádom a cukrot, pedig tudom, hogy micsoda károkat képes egy szervezetben okozni.

A cukor édes méreg, hiszen mindenféle egészségügyi problémát okozhat az által, hogy létrehoz egy addiktív hatást, vagyis függőséget okoz.

Ez okozhat felesleges zsírtárolást, okozhat gyulladást, és egyfajta előfutára lehet a szívbetegségeknek, a cukorbetegségnek.

Ez a cikk pontosan felfedi, hogyan lehet ebből a függőségből rövid idő alatt megszabadulni.

Mindent meg kell próbálni, ha az eredmény egy egészséges teljes élet.

A cukorfüggőség állandó éhséget okoz, amellett fáradságot és levertséget. Kezdetben a vércukorszínt ingadozást, amikor csökken a vércukorszint feszültté tesz, de ahogy hozzájut a szervezeted a cukorhoz rögtön boldogság önt el. Ha a cukorszínt gyorsan csökken, akkor neked állandóan nyomnod kell a cukrot, hogy boldognak érezd magad.

A cukor aztán a felesleges zsír tárolását beindítja, termelődik az inzulin és mondja a zsírsejteknek, hogy minél többet raktározzanak el.

És ez még nem minden, okozhatnak gyulladást a szervezetben, és fájdalmat, valamint a szívbetegségét, és okozhat cukorbetegséget.

A cikk azt mondja, hogy a jó hír az, hogy akár öt nap alatt lehet a szervezetben csökkenteni a függőséget, a finomított cukor étrendünkből való kiiktatásával.

Ez viszont magába foglalja, hogy a feldolgozott élelmiszereket is iktassuk ki étrendünkből, - úgymint a kész fűszerkeverékek, ételporok, sütemények, édességek, cukrozott italok, ideértve a mesterséges édesítőszereket is.

A hátrány viszont az, hogy az édesség utáni vágy nagyon heves lesz, és éppen ezért ebben az öt napban sokkal többet kell mozogni, és olyan ételeket fogyasztani, ami az éhségérzetet csökkenti, ez által megteremti az egyensúlyt.

És hogy mik legyenek ezek az ételek, amelyek olyankor támogatnak, amikor a cukor utáni vágytól már majd felrobbansz.

1. Magas fehérje-, és rosttartalmú ételek, megfelelő zsír bevitele

Hogy miért ezek? Mert folyamatosan biztosítja a test teljes ellátását, mert a cél, hogy az étkezés nagy százalékát a fehérjék, a jó zsírok, mint pl. az omega3, és a magas rosttartalmú élelmiszerek tegyék ki. A valós telített zsír valóban csökkenti a koleszterinszintet.

Ehhez megfelelő lehet:-  tojás, dió, avokádó, olívaolaj, hummus, a lazac vagy antibiotikum-mentes csirke.

2. Kenyér helyett zöld leveles saláták

A kenyér gyorsan átalakul át cukorrá, tehát ugyanabba a kategóriába tartozik, éppen ezért, már fél óra múlva újra éhesnek érzed maga.

Viszont a zöldségek összetett szénhidrátot tartalmaznak, és ahogy jól laktál, az érzés órákig eltart.

Megfelelőek: a káposztafélék, és egyéb zöldségek

3. Savanyú ételek

A savanyú ételek elnyomják a cukor utáni sóvárgást!

Megfelelőek: Savanyú káposzta, egyéb tejsavas erjesztéssel készített savanyúságok

4. Étcsokoládé 

Felszabadítja a boldogsághormont, és mindezt cukor nélkül.

Jó lehetőségek: Magas kakaó tartalmú étcsokoládé.

5. Igyál több vizet

A sok folyadék fontos, hogy a szervezet kiürítse a felesleges cukrot, és a méreganyagokat a szervezetből, és ez által csökkentse a vágyat is a cukor után.  A bónusz, hogy segít a fogyásban

Tehát szem előtt tartva ezeket a javaslatokat, a cukor utáni vágyunk már öt nap alatt csökkennek.

Kipróbálni mindenféleképp érdemes.

Remélem, segít megszabadulni a felesleges cukorfogyasztástól.

Eredeti cikk a következő linken érhető el.

http://www.mindbodygreen.com/0-10492/how-to-quit-sugar-in-5-days.html

Háztáji klub - éljünk zöldebben

Megvolt a második klubfoglalkozás.

Mi alapítók ott voltunk, és igazán jól éreztük magunkat. Első találkozásunk óta több mint egy hónap telt el, talán kicsit sok időnek tűnik, de azt hiszen mindannyian el tudtuk tölteni az időt, hiszen a karácsony, és a szilveszter is elég munkás ünnep.

Nagyon vártam a találkozást, készültem is ezerrel, de mondhatnám, hogy a nagy készülődés közben otthon felejtettem az egyik legfontosabb kelléket, és történt egy kis malőr.
Ma ugyanis a zöldebb élet reményében több környezet barát tisztítószert is készítettünk.
Először egy WC bombát, ami sajnos hamarabb robbant a kelleténél. A reszelt szappan ugyanis otthon maradt, így nem volt kötőanyag, és amint érintkezésbe léptek az anyagok, az rögtön akció is volt. Habzott ezerrel, úgyhogy azonnal ment is a WC-be, hogy legalább ott hasson ahova való. - A konzekvenciát rögtön levontam, kétszer átnézni lista szerint az összekészített kellékeket. 

A mosogatógép tablettát már tegnap elkészítettem, hogy ma már ki tudjam borítani, és tudjak a klubtársaknak is adni belőle. 


A fürdő kocka viszont mint már annyiszor, most is tökéletesre sikerült. Gyönyörű zöld színnel, kellemes illattal. Szerencsénkre elég kemény lett, úgyhogy szét is osztottuk gyorsan, hogy otthon is kipróbálhassa mindenki.

A recepteket megtaláljátok a bejegyzés végén.

A következő klubfoglalkozás már a tavaszhoz fog kapcsolódni, mert hiába február lesz, már gondolkodni kell azon, hogy mit ültessünk, vessünk, hogyan csináljuk.

Éppen ezért, nagy szerencsénkre vendég érkezik hozzánk, még pedig Nagykörűből Túri Tibor kertészmérnök, őstermelő, aki előadásában beszél arról, miként tudunk az erkélyen kertészkedni, hogyan lehet paradicsomot, burgonyát termelni, miként lehet komposztálni. És még egyéb kertészkedéssel kapcsolatos kérdésre választ kaphatunk.
Erre a rendhagyó klubfoglalkozásra minden kertet szerető, kertészkedni vágyó, akaró embert szívesen látunk, klubtagságtól függetlenül. A részvétel díjtalan. Az esemény pedig 2015. február 05-én 17:00 órakor kezdődik a Művelődési Házban, itt Túrkevén.


És akkor a receptek, amiket ígértem: 

Mosogatógép tabletta

1 csésze mosószóda

1 csésze bórax

¼ csésze só

2/3 csésze citromlé

A száraz anyagokat összekeverjük egy edényben, és hozzáadunk annyi citromlét, hogy nedves homok állagú legyen. Dolgozzunk gyorsan, mert a citromlé hozzáadásakor pezsegni kezd.

Amikor összekevertük, nyomkodjuk jégkocka tartóba, vagy két kanál segítségével állítsuk össze.

12-24 óra száradás szükséges. Azután tartsuk száraz helyen, pl egy üvegben, aminek jól záródik a teteje.

Az öblítő tartályba öntsünk ecetet, hogy szép fénye legyen az edénynek.

WC bomba

½ csésze mosószóda

4 evőkanál citromsav

1 evőkanál reszelt szappan

1 evőkanál hidrogén-peroxid

15 csepp citrom vagy grapefruit olaj

15 csepp eukaliptusz olaj

Mindent alaposan keverjünk össze, és ha szükséges kicsi vízzel spricceljük meg, hogy nedves homok állagú legyen. Tömködjük jégkocka tartóba, vagy két kanál segítségével formázzuk meg.

Hagyjuk 12-24 órát száradni, és tároljuk párától elzárt helyen.

Használata: 1-2 bomba a WC csészébe, egy spricc víz, és hagyjuk hatni az anyagot kb. 20-30 percig. Keféljük át, és öblítsünk. Erős szennyeződéskor ismételjük meg a műveletet.

Fürdőkockák

½ csésze citromsav

1 csésze szódabikarbóna

3/4 csésze kukoricaliszt vagy keményítő

¼ csésze cukor vagy tengeri só

10-15 csepp illóolaj

Keverjük össze a citromsavat a szódabikarbónával és a keményítővel, majd tegyük hozzá a cukrot, vagy a sót.

Csepegtessünk nekünk tetsző illóolajat a keverékhez, majd annyi vízzel spricceljük meg, hogy nedves homok állagú legyen. Ha színeset szeretnénk, használjunk a vízhez ételfestéket.

Tömködjük formába, és hagyjuk száradni. 12-24 óra után kiborítjuk, és tovább szárítjuk. Azután száraz helyen tároljuk.

1 kád vízbe 1-2 kockát használjunk.

 És még egy kis praktika így a végére: 

Sütő üvegének tisztítása

¼ csésze szódabikarbónát annyi vízzel keverjünk össze, hogy paszta sűrűségű legyen.

Ezt a masszát kenjük a sütő üvegére, és hagyjuk hatni kb. 20-30 percig. Nedves ruhával töröljük le. Ha maradt volna rajta valami, akkor kicsit dörzsöljük meg a masszával. Töröljük le a maradványokat. Ugyan ezzel az anyaggal csempét is tisztíthatunk.

Megalakult a Gazdálkodj okosan klub

Egy új klub vezetésével bíztak meg még 2014 év végén. Ehhez kapcsolódóan szeretnék beszámolni ezekről a klubfoglalkozásokról. Az arra való felkészülésről, a programjainkról, tapasztalatokról.

Még decemberben megvolt az alakuló klubfoglalkozás, úgymond kisebb-nagyobb sikerrel. Sajnos az időjárás nem igazán kedvezett a találkozónak, hiszen az egyik legszelesebb, leghidegebb napja volt a hónapnak. 
Ennek ellenére jó páran kíváncsiak voltak, és a rossz idő ellenére megtiszteltek jelenlétükkel. 
Fantasztikus két órát töltöttünk együtt, egy tea mellett beszélgetve arról, milyen fontos okosan, ésszerűen készülni az ünnepre. 
Mennyire fontos odafigyelnünk arra, hogy a lehető legkevesebb pazarlással, okosan használjuk azt, amink van.  

A következő foglalkozásunk előre láthatólag 2015. január második keddjén 17:00 órakor lesz.

A klubfoglalkozás témája pedig - Életünk zöldítése, otthon használható praktikák. 
Mint például a mosogatógép tabletta, vagy a fürdőbomba készítése házilag, valamint egyéb könnyen kivitelezhető házi szerek. 


Minden érdeklődőt szeretettel várunk egy forró tea melletti kötetlen beszélgetésre.