Hogyan lehet leszokni a cukorról 5 nap alatt

Nagyon jó cikket találtam egy általam látogatott oldalon. Sajnos én is imádom a cukrot, pedig tudom, hogy micsoda károkat képes egy szervezetben okozni.

A cukor édes méreg, hiszen mindenféle egészségügyi problémát okozhat az által, hogy létrehoz egy addiktív hatást, vagyis függőséget okoz.

Ez okozhat felesleges zsírtárolást, okozhat gyulladást, és egyfajta előfutára lehet a szívbetegségeknek, a cukorbetegségnek.

Ez a cikk pontosan felfedi, hogyan lehet ebből a függőségből rövid idő alatt megszabadulni.

Mindent meg kell próbálni, ha az eredmény egy egészséges teljes élet.

A cukorfüggőség állandó éhséget okoz, amellett fáradságot és levertséget. Kezdetben a vércukorszínt ingadozást, amikor csökken a vércukorszint feszültté tesz, de ahogy hozzájut a szervezeted a cukorhoz rögtön boldogság önt el. Ha a cukorszínt gyorsan csökken, akkor neked állandóan nyomnod kell a cukrot, hogy boldognak érezd magad.

A cukor aztán a felesleges zsír tárolását beindítja, termelődik az inzulin és mondja a zsírsejteknek, hogy minél többet raktározzanak el.

És ez még nem minden, okozhatnak gyulladást a szervezetben, és fájdalmat, valamint a szívbetegségét, és okozhat cukorbetegséget.

A cikk azt mondja, hogy a jó hír az, hogy akár öt nap alatt lehet a szervezetben csökkenteni a függőséget, a finomított cukor étrendünkből való kiiktatásával.

Ez viszont magába foglalja, hogy a feldolgozott élelmiszereket is iktassuk ki étrendünkből, - úgymint a kész fűszerkeverékek, ételporok, sütemények, édességek, cukrozott italok, ideértve a mesterséges édesítőszereket is.

A hátrány viszont az, hogy az édesség utáni vágy nagyon heves lesz, és éppen ezért ebben az öt napban sokkal többet kell mozogni, és olyan ételeket fogyasztani, ami az éhségérzetet csökkenti, ez által megteremti az egyensúlyt.

És hogy mik legyenek ezek az ételek, amelyek olyankor támogatnak, amikor a cukor utáni vágytól már majd felrobbansz.

1. Magas fehérje-, és rosttartalmú ételek, megfelelő zsír bevitele

Hogy miért ezek? Mert folyamatosan biztosítja a test teljes ellátását, mert a cél, hogy az étkezés nagy százalékát a fehérjék, a jó zsírok, mint pl. az omega3, és a magas rosttartalmú élelmiszerek tegyék ki. A valós telített zsír valóban csökkenti a koleszterinszintet.

Ehhez megfelelő lehet:-  tojás, dió, avokádó, olívaolaj, hummus, a lazac vagy antibiotikum-mentes csirke.

2. Kenyér helyett zöld leveles saláták

A kenyér gyorsan átalakul át cukorrá, tehát ugyanabba a kategóriába tartozik, éppen ezért, már fél óra múlva újra éhesnek érzed maga.

Viszont a zöldségek összetett szénhidrátot tartalmaznak, és ahogy jól laktál, az érzés órákig eltart.

Megfelelőek: a káposztafélék, és egyéb zöldségek

3. Savanyú ételek

A savanyú ételek elnyomják a cukor utáni sóvárgást!

Megfelelőek: Savanyú káposzta, egyéb tejsavas erjesztéssel készített savanyúságok

4. Étcsokoládé 

Felszabadítja a boldogsághormont, és mindezt cukor nélkül.

Jó lehetőségek: Magas kakaó tartalmú étcsokoládé.

5. Igyál több vizet

A sok folyadék fontos, hogy a szervezet kiürítse a felesleges cukrot, és a méreganyagokat a szervezetből, és ez által csökkentse a vágyat is a cukor után.  A bónusz, hogy segít a fogyásban

Tehát szem előtt tartva ezeket a javaslatokat, a cukor utáni vágyunk már öt nap alatt csökkennek.

Kipróbálni mindenféleképp érdemes.

Remélem, segít megszabadulni a felesleges cukorfogyasztástól.

Eredeti cikk a következő linken érhető el.

http://www.mindbodygreen.com/0-10492/how-to-quit-sugar-in-5-days.html

Háztáji klub - éljünk zöldebben

Megvolt a második klubfoglalkozás.

Mi alapítók ott voltunk, és igazán jól éreztük magunkat. Első találkozásunk óta több mint egy hónap telt el, talán kicsit sok időnek tűnik, de azt hiszen mindannyian el tudtuk tölteni az időt, hiszen a karácsony, és a szilveszter is elég munkás ünnep.

Nagyon vártam a találkozást, készültem is ezerrel, de mondhatnám, hogy a nagy készülődés közben otthon felejtettem az egyik legfontosabb kelléket, és történt egy kis malőr.
Ma ugyanis a zöldebb élet reményében több környezet barát tisztítószert is készítettünk.
Először egy WC bombát, ami sajnos hamarabb robbant a kelleténél. A reszelt szappan ugyanis otthon maradt, így nem volt kötőanyag, és amint érintkezésbe léptek az anyagok, az rögtön akció is volt. Habzott ezerrel, úgyhogy azonnal ment is a WC-be, hogy legalább ott hasson ahova való. - A konzekvenciát rögtön levontam, kétszer átnézni lista szerint az összekészített kellékeket. 

A mosogatógép tablettát már tegnap elkészítettem, hogy ma már ki tudjam borítani, és tudjak a klubtársaknak is adni belőle. 


A fürdő kocka viszont mint már annyiszor, most is tökéletesre sikerült. Gyönyörű zöld színnel, kellemes illattal. Szerencsénkre elég kemény lett, úgyhogy szét is osztottuk gyorsan, hogy otthon is kipróbálhassa mindenki.

A recepteket megtaláljátok a bejegyzés végén.

A következő klubfoglalkozás már a tavaszhoz fog kapcsolódni, mert hiába február lesz, már gondolkodni kell azon, hogy mit ültessünk, vessünk, hogyan csináljuk.

Éppen ezért, nagy szerencsénkre vendég érkezik hozzánk, még pedig Nagykörűből Túri Tibor kertészmérnök, őstermelő, aki előadásában beszél arról, miként tudunk az erkélyen kertészkedni, hogyan lehet paradicsomot, burgonyát termelni, miként lehet komposztálni. És még egyéb kertészkedéssel kapcsolatos kérdésre választ kaphatunk.
Erre a rendhagyó klubfoglalkozásra minden kertet szerető, kertészkedni vágyó, akaró embert szívesen látunk, klubtagságtól függetlenül. A részvétel díjtalan. Az esemény pedig 2015. február 05-én 17:00 órakor kezdődik a Művelődési Házban, itt Túrkevén.


És akkor a receptek, amiket ígértem: 

Mosogatógép tabletta

1 csésze mosószóda

1 csésze bórax

¼ csésze só

2/3 csésze citromlé

A száraz anyagokat összekeverjük egy edényben, és hozzáadunk annyi citromlét, hogy nedves homok állagú legyen. Dolgozzunk gyorsan, mert a citromlé hozzáadásakor pezsegni kezd.

Amikor összekevertük, nyomkodjuk jégkocka tartóba, vagy két kanál segítségével állítsuk össze.

12-24 óra száradás szükséges. Azután tartsuk száraz helyen, pl egy üvegben, aminek jól záródik a teteje.

Az öblítő tartályba öntsünk ecetet, hogy szép fénye legyen az edénynek.

WC bomba

½ csésze mosószóda

4 evőkanál citromsav

1 evőkanál reszelt szappan

1 evőkanál hidrogén-peroxid

15 csepp citrom vagy grapefruit olaj

15 csepp eukaliptusz olaj

Mindent alaposan keverjünk össze, és ha szükséges kicsi vízzel spricceljük meg, hogy nedves homok állagú legyen. Tömködjük jégkocka tartóba, vagy két kanál segítségével formázzuk meg.

Hagyjuk 12-24 órát száradni, és tároljuk párától elzárt helyen.

Használata: 1-2 bomba a WC csészébe, egy spricc víz, és hagyjuk hatni az anyagot kb. 20-30 percig. Keféljük át, és öblítsünk. Erős szennyeződéskor ismételjük meg a műveletet.

Fürdőkockák

½ csésze citromsav

1 csésze szódabikarbóna

3/4 csésze kukoricaliszt vagy keményítő

¼ csésze cukor vagy tengeri só

10-15 csepp illóolaj

Keverjük össze a citromsavat a szódabikarbónával és a keményítővel, majd tegyük hozzá a cukrot, vagy a sót.

Csepegtessünk nekünk tetsző illóolajat a keverékhez, majd annyi vízzel spricceljük meg, hogy nedves homok állagú legyen. Ha színeset szeretnénk, használjunk a vízhez ételfestéket.

Tömködjük formába, és hagyjuk száradni. 12-24 óra után kiborítjuk, és tovább szárítjuk. Azután száraz helyen tároljuk.

1 kád vízbe 1-2 kockát használjunk.

 És még egy kis praktika így a végére: 

Sütő üvegének tisztítása

¼ csésze szódabikarbónát annyi vízzel keverjünk össze, hogy paszta sűrűségű legyen.

Ezt a masszát kenjük a sütő üvegére, és hagyjuk hatni kb. 20-30 percig. Nedves ruhával töröljük le. Ha maradt volna rajta valami, akkor kicsit dörzsöljük meg a masszával. Töröljük le a maradványokat. Ugyan ezzel az anyaggal csempét is tisztíthatunk.

Megalakult a Gazdálkodj okosan klub

Egy új klub vezetésével bíztak meg még 2014 év végén. Ehhez kapcsolódóan szeretnék beszámolni ezekről a klubfoglalkozásokról. Az arra való felkészülésről, a programjainkról, tapasztalatokról.

Még decemberben megvolt az alakuló klubfoglalkozás, úgymond kisebb-nagyobb sikerrel. Sajnos az időjárás nem igazán kedvezett a találkozónak, hiszen az egyik legszelesebb, leghidegebb napja volt a hónapnak. 
Ennek ellenére jó páran kíváncsiak voltak, és a rossz idő ellenére megtiszteltek jelenlétükkel. 
Fantasztikus két órát töltöttünk együtt, egy tea mellett beszélgetve arról, milyen fontos okosan, ésszerűen készülni az ünnepre. 
Mennyire fontos odafigyelnünk arra, hogy a lehető legkevesebb pazarlással, okosan használjuk azt, amink van.  

A következő foglalkozásunk előre láthatólag 2015. január második keddjén 17:00 órakor lesz.

A klubfoglalkozás témája pedig - Életünk zöldítése, otthon használható praktikák. 
Mint például a mosogatógép tabletta, vagy a fürdőbomba készítése házilag, valamint egyéb könnyen kivitelezhető házi szerek. 


Minden érdeklődőt szeretettel várunk egy forró tea melletti kötetlen beszélgetésre.

Zsírégető tormadiéta

A tormától sokan ódzkodnak, mivel erős, orrfacsaró, könnyfakasztó illat- és íz élmény jut eszükbe róla. Kis mennyiségben használva azonban a torma csak pikáns ízt ad az ételeknek, forrázva pedig az erejéből is sokat veszít, így akkor is érdemes megkóstolnod, ha egyébként nem szereted az intenzív aromákat.

A torma erős vízhajtó, ezért fogyasztásával elsősorban a has körüli plusz centiket veheted célba. Segít megszabadulni a sejtek között megrekedt folyadéktól, így máris lefarag egy keveset a hasad és a csípőd térfogatából.

Emellett jótékonyan hat az emésztésre, serkenti az anyagcserét és fokozza a véráramlást, aminek következtében szervezeted természetes méregtelenítő és salaktalanító folyamatai is hatékonyabbak lesznek. A torma fogyasztása Candida esetén is ajánlott, mivel segít elpusztítani a kártékony gombákat, így szerepet játszhat a bélflóra egyensúlyának helyreállításában is.

Így működik a diéta

Az egyhetes vízhajtó, emésztésjavító, has lapító tormadiéta alatt nem kell kilószámra enned a karakteres zöldséget, az is elég, ha napjában egyszer valamelyik étkezésbe beiktatod a tormát. Akár főfogásként, akár köretként vagy csak ízesítőként használod, a torma képes lesz kifejteni karcsúsító, méregtelenítő hatását.

A diéta alatt kerüld a fehér liszt, a cukor és a telítetlen zsírok fogyasztását, és egyél meg minden nap egy kis poharas élőflórás joghurtot, hogy a bélflórád még gyorsabban regenerálódjon.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg tormás csirkemell, egy bögre párolt zöldborsó.
Uzsonna: egy kivi.
Vacsora: egy bögre mozzarellás paradicsomsaláta.

2. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy szelet pulykamell sonka, egy paprika, egy kis kanál tormakrém, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell, egy bögre párolt répa.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre alma-zeller saláta

3. nap

Reggeli: rántotta három tojásfehérjéből, egy paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy közepes méretű alma.
Vacsora: egy bögre tormakrém leves.

4. nap

Reggeli: három evőkanál gabonapehely, három evőkanál zabpehely, egy pohár zsírszegény tej, fél bögre málna.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: egy bögre sóskafőzelék, egy főtt tojás.
Uzsonna: három tormás sonkatekercs.
Vacsora: egy bögre káposztasaláta.

5. nap

Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta, egy marék napraforgó, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, fél bögre ecetes torma.
Uzsonna: két mandarin.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

6. nap

Reggeli: egy bögre hajdinakása egy evőkanál reszelt tormával, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: egy tonhalas szendvics.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy bögre cikóriasaláta.

7. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet füstölt lazac, egy marék rukkola, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg tofu egy bögre wokban párolt zöldséggel.
Uzsonna: egy marék aszalt szilva.
Vacsora: egy bögre joghurtos céklasaláta tormával.

Forrás: Kiskegyed

Házi köptető

Ilyenkor nyáron ugyanúgy küzdhetünk az orrdugulással, vagy a lerakódott váladékkal.

Kellemetlen az éjszakai felébredés, amikor az orrod el van dugulva, vagy éppen köhögés ébreszt fel. Érzed, ahogy tele a hörgőd lerakódással, az egyik orrlyukad nem szelel.

Erre lehet jó a következő természetes anyagokból készült köptető, aminek az összetétele a következő. Cayenne bors, méz és gyömbér. ezek segítenek fellazítani a váladékot, és így sokkal könnyebben szabadulhatunk meg a kellemetlen tünetekről. És mivel a cayenne bors természetes kapszaicin tartalma van, segít enyhíteni a nyálkahártya gyulladást.

Az almaecet és a citromlé, természetes segítség arra, hogy az orrból a váladék könnyebben kijöjjön.

Hozzávalók:

 ½ teáskanál cayenne bors
½ teáskanál őrölt gyömbér
 3 evőkanál lehetőleg bioméz
60 ml citromlé
60 ml almaecet

Öntsük a citromlevet és az almaecetet egy edénybe és melegítsük fel. Keverjük hozzá a mézet és a fűszereket. Azután öntsük egy üvegbe, zárjuk le, és tároljuk hűtőben.

Szükség esetén felnőtteknek naponta 1-2 evőkanállal ajánlott. Használat előtt alaposan fel kell rázni. Csípősségét, ami a gyömbér és a cayenne bors együttes hatása, saját ízlésünk szerint állítsuk be.

Nem vagyok orvos, ez csak egyéni tapasztalat alapján leírt segítség lehet. Használata előtt kérd ki háziorvosod tanácsát, véleményét.

Narancsbőr elleni krém, ami működik

Sokan küzdünk a narancsbőr ellen, és kisebb nagyobb eredménnyel. Nem mondom, hogy nem jók az üzletekben vásárolt krémek, csak ugye nem tudjuk egészen pontosan mit is tartalmaznak. Ráadásul ezek bőrön keresztül szívódnak fel, tehát lehet hogy többet ártunk magunknak, mint amennyit használunk. Mindenki tud a kőolaj származékok hatásáról, ezt most külön nem taglalnám.
Sokat keresgettem mire ráakadtam erre a csodálatos és hatásos dologra. 
Fogadjátok a receptet, és használjátok bátran, hiszen működik. 

Hozzávalók
2 dl kókuszolaj
2 evőkanál méhviasz ( pasztilla, vagy forgács)
3 evőkanál varázsmogyoró olaj
10 csepp borókaolaj
10 csepp rozmaringolaj
30 csepp grapefruitolaj
30 csepp ciprusolaj 

Igyekezzünk megbízható helyről jó minőségű olajat használni!

Egy edénybe keverjük össze az olajakat.
A méhviaszt lassú tűzön olvasszuk meg, és amikor felolvadt öntsük hozzá a kókuszolajos keveréket. Melegítsük össze őket, hogy egyneművé váljon, majd töltsük tiszta, zárható tégelybe, és hagyjuk kihűlni.
A krémet napi rendszerességgel használjuk, úgy, hogy a kritikus területre masszírozzuk, de még jobb ha masszíroztatjuk.
Rövid időn belül látható lesz az eredmény.

Okinawa sziget - kurkuma a hosszú élet titka

                                        foto: Pinterest

Okinawa sziget – Rekord tartó hely az emberek életkorának hosszúságában.

A várható életkor a férfiaknál - 88 év, míg a nőknél - 92 év. 

A titok pedig az általuk fogyasztott kurkuma italokban rejlik.

Rendszeres fogyasztása csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, valamint segít a szívrohamok, és a stroke megelőzésében.

Amellett fogyasztásakor úgy érzi az ember magát, hogy nagyon vidám, és tele van energiával.

Hogyan maradjunk fiatalok?

Fogyasszunk kurkumával készült italokat, napi rendszerességgel.

Gyógyital kurkuma és citrom

Szükséges összetevők:

- 1 csésze forró víz

- 1/4 tk kurkuma

- 1 teáskanál citromlé

- 1 teáskanál cukor

Egy negyed teáskanál kurkumára öntsünk 2 dl forró vizet, és hagyjuk állni pár percig. Adjuk hozzá a citromlét, és a cukrot, és keverjük meg. Ha fokozni szeretnénk az ital hatását, bátran adjuk hozzá kis gyömbér port.

Gyógyital kurkuma, méz és tej

Szükséges összetevők:

- Egy pohár meleg tejet

- 1/4 tk kurkuma

- Egy teáskanál méz

A kurkumára öntsünk 2 deciliter meleg tejet. Fedjük le és hagyjuk állni 5 percig, majd adjuk hozzá a mézet.