Karcsúsító gyógytea

Jó teakeverékekkel tele vannak a drogériák polcai. Csakhogy ezek a teakeverékek igen borsos árúak, ezen szeretnék segíteni, hogy egy nagyszerű karcsúsító teakeverék receptet közre adok. Fogyasszátok és fogyjatok.

Hozzávalók

2 rész Csalán levél

2 rész Szibériai ginzeng gyökér

1 rész Senna levél

1 rész Gyermekláncfű levél

1 rész orvosi ziliz

1 rész Szilfa kéreg

½ rész egész fahéj

½ rész narancshéj

½ rész gyömbér gyökér

¼ rész ánizsmag

Mérjük ki a gyógynövényeket egy nagy tálba, alaposan keverjük össze, majd egy jól zárható üvegbe tegyük bele.

Fél liter vizet forraljunk fel, és öntsük 2 teáskanál teakeverékre. Befedve hagyjuk állni 10-15 percig, majd a nap folyamán kortyoljuk el. 

Wick házilag

Megfázási szezonban, rengeteg légzéskönnyítő kenőcsöt fogyasztanak a gyerekes és a nem gyerekes háztartások, gazdagítva ezzel a gyógyszergyártó cégeket. Pedig nagyon egyszerűen elkészíthető házilag is. Nem is kell hozzá sok minden. 

Hozzávalók

1 púpozott evőkanál extra szűz kókuszolaj, megszilárdult állapotban
3 csepp eukaliptusz illóolaj
3 csepp citrom illóolaj
3 csepp borsmenta illóolaj 

Ne feledjük az illóolajokat a gyerekektől elzárva tartani!

Elkészítése szintén nagyon egyszerű. Keverjük össze egy edényben a hozzávalókat, majd tegyük egy zárható tégelybe, és szobahőmérsékleten tároljuk. Ha a szoba hőmérséklete meghaladja a 20-23 fokot, tároljuk hűtőszekrényben.

Kókuszolaj helyett használhatunk sheavajat, esetleg színezék és illatmentes testápoló krémet. Azért egy kisgyerekes családban (és nem csak ott) jó szolgálatot tesz a kókuszolaj, ami már egyre több helyen beszerezhető.

Használata: A mellkast és a hátat bekenjük vékonyan a krémmel. 

Barnacukros és citromos testradír

Készítsük el a saját testradírunkat. Nem fogunk csalódni benne. Megérdemeljük a kényeztetést, és megérdemeljük, hogy minden vegyszertől mentes kozmetikumaink legyenek. Fontos, hogy amit a bőrünk kap tőlünk, az a legjobb legyen a számára. Nagyon egyszerű, és a konyhában minden fellehető hozzá. Ettől nem kell megijedni, ha a szánkba kerül. Nyugodt szívvel meg is ehetnénk.

 A kókuszzsír még nem annyira elterjedt, mint a napraforgóolaj, de egyre többen használják, ha másra nem hát a saját kozmetikumuk elkészítéséhez, vagy a diétájuk részeként.

Egy kis citrom annyira frissítő reggel. Tegyük a napunkat teljessé.

Nem hagy zsíros érzést.

1/2 csésze barna cukor 
1/2 csésze só 
1 evőkanál citromlé
1 evőkanál Szűz Kókuszolaj 
1 evőkanál méz

Keverjük össze, a barna cukrot és a sót, majd adjuk hozzá a citromlét, a szűz kókusz olajat és  a mézet, jól keverjük össze.

Testünket megnedvesítjük, jól átdörzsöljük a radírunkkal, majd lezuhanyozunk. Ha elég korán kelünk, hagyhatjuk bőrünket megszáradni, ha sietünk, csak itassuk fel egy puha törölközővel a vizet. Mire a ruhánkba bújunk, már nem vagyunk nedvesek.

Sütőtökös fiatalító maszk

Ez a recept a Vogue-ban jelent meg pár évvel ezelőtt. Ezt készítette Chanel Jenae Santa Monicában. Jenae elmondta, hogy a tök tele van természetes savakkal, antioxidánsokkal, ez egy természetes bőrradír. A bőrnek ragyogást kölcsönöz, és lágyítja a vonalakat.

Elkészítési idő: 10 perc

teljes hatóidő: 15-20 perc

Hozzávalók:

1/2 csésze friss sütőtök pép

2 tojás

2 teáskanál mandulatej (száraz vagy kombinált bőrnél)

1 teáskanál méz (száraz bőrre)

2 teáskanál almaecet vagy áfonyalé (zsíros bőrre)

Elkészítés:

A friss sütőtökből pürét készítünk, vagyis nagyon pépesre turmixoljuk, esetleg almareszelőn, (hagyományos üveg almareszelő, amivel a babáknak reszeljük az almát). Adjuk hozzá a tojást, ez lesz a kötőanyag. Ha száraz a bőrünk, keverjünk bele egy teáskanál mézet, és két teáskanál mandulatejet, ami gazdag omega zsírsavakban. Ne hagyjuk állni, hanem keverjünk bele almaecetet, vagy áfonyalét. Kenjük fel az arcra és hagyjuk rajta 15-20 percig, attól függően, hogy a bőrünk mennyire érzékeny. Ezután hideg vízzel öblítsük le, majd a hidratáló krémünkkel, a szokásos módon kenjük be az arcunkat.

Szemránc krém

Egy titkos összetevője van a krémnek. És ez a csipkebogyómag olaj.

Csipkebogyómag  olaj tartalmaz  A-vitamint, amely segít késleltetni a bőr öregedését, segíti a sejtek regenerálódását, valamint  elősegíti a kollagén és elasztin szint emelkedését. Ez azt eredményezi, hogy feszesebb, simább és fiatalosabb lesz a bőr, és nagyobb lesz a rugalmassága. Csipkebogyó mag olaj is tartalmaz nagy mennyiségű esszenciális zsírsavakat, és E-vitamint,  amely tovább segíti az egészséges bőr kialakulását. A csipkebogyómag  olajat sikerrel használták  a a következő bőrproblémák  kezelésére:

Striák

UV kár - túlzott napozás

Hegek - műtét, égés és akne

Ekcéma

Pikkelysömör

Ráncok és a bőr idő előtti öregedés

Hyper-pigmentáció

Bőrgyulladás

Életkor foltok

hozzávalók

3 teáskanál jojoba olaj

3 teáskanál sárgabarackmag olaj

3 teáskanál csipkebogyó mag olaj

5 csepp sárgarépa mag illóolajat

1 1/2 tk fehér méhviasz pasztillák

5 teáskanál rózsa-víz

elkészítés

Tegyük a fehér méhviaszt egy edénybe, és állítsuk vízgőz fölé. Lassan olvasszuk fel, kavargassuk finoman. A tűzről levéve keverjük hozzá a többi összetevőt. Reggel és este kenjük be a szem alatti bőrt a krémmel vékonyan. Ha háromszoros mennyiséget készítünk belőle, arckrémként is bátran használhatjuk.

Turmixok a diétához

Néhány reggeli turmix recept. Persze nem csak a diétában használható. Ha örömünket akarjuk lelni egy finom italban, bátran készítsünk turmixokat. Ezek csak ötletek, viszont a fantáziánk beindulhat, és akkor az ízek szabadon szállhatnak.

1  narancs, hámozott

0,25 csésze zsírmentes joghurt

2 evőkanál narancslé koncentrátum

0,25 teáskanál vanília-kivonat

4 jégkocka

elkészítés

Turmixoljuk össze a hozzávalókat addig, amíg teljesen sima lesz.

Zöld és görög

250 ml édesítetlen Mandulatej

120 ml víz

1 kanál vanília ízesítésű fehérjepor

½ kis banán

¼ érett avokádó

60 ml sima görög joghurt

Mindent bele teszünk a turmixgépbe és keverjük össze.

Kalória-244 kcal

Zsír-7 g

Szénhidrát-17 g

Cukor-9 g

Fehérje-30 g

Cappuccinó

250 ml hideg kávét

120 ml édesítetlen Mandulatej

1 kanál csokoládés fehérjepor

1/4 csésze áfonya

1/2 t Stevia vagy más édesítőszer

¼ teáskanál kakaó

csipet őrölt fahéj

Mindent bele teszünk a turmixgépbe, és összekeverjük. Adjunk hozzá 3-4 kis jégkockát.

Kalória-130 kcal

Zsír-1,5 g

Szénhidrát-3 g

Cukor-3 g

Fehérje-24 g

Boldog óra turmix

1 kanál bármilyen ízesítésű fehérje, vagy savópor

1/2 banán

 120 ml édesítetlen mandulatejet

120 ml narancslé 100 %-os

¼ csésze eper

6 jégkocka

 Minden összetevőt tegyünk a turmixba és jól keverjük össze.

Kalória-218 kcal

Zsír-1,25 g

Szénhidrát-25 g

Cukor-21 g

Protein-26 g

Sütőtök pite turmix

1 kanál vanília ízesítésű tejsavó por

120 g sült tök

120 ml cukrozatlan mandulatej

120 ml víz

1/8 tk  Stevia vagy más édesítő

¼ t fahéj

1/8 t sütőtök pite fűszer (fahéj, gyömbér, szerecsendió, szegfűszeg egyenlő mennyiségben, finomra őrölve)

6 jégkocka

Mindent tegyünk a turmixba és alaposan keverjük össze.

Kalória-160 kcal

Zsír-27 g

Szénhidrát-9 g

Szénhidrát -5 g

Cukor-4 g

fehérje-27 g

Banános gyümölcskenyér

1 kanál tejsavó por

½ banán

120 ml cukrozatlan Vanília mandulatej

120 ml víz

1 evőkanál zabpehely

¼ teáskanál fahéj

1/8 t vanília kivonat

6 jégkocka

A zabpelyhen kívül minden összetevőt tegyünk a turmixba és alaposan kavarjuk össze. Öntsük pohárba, és a zabpelyhet lazán forgassuk bele.

Kalória-160 kcal

Zsír-2 g

Szénhidrát-8 g

Cukor-7 g

Fehérje-26 g

Eper Banán turmix

1 kanál banán ízű tejsavó por

60 ml görög joghurt

120 ml édesítetlen mandulatejet

120 ml víz

¼ csésze eper

½ tk Stevia vagy más édesítő

½ citrom leve

6 jégkocka

Minden hozzávalót tegyünk a turmixba és alaposan keverjük össze.

Kalória-155 kcal

zsír-1,25 g

Szénhidrát-5 g

Cukor-5 g

Fehérje-30 g