Turmix Receptek

Az elkészítés minden turmixnál ugyan az. A hozzávalókat betesszük a turmixba, és simára keverjük. Arra figyeljünk oda, hogy túl nagy darabokat soha ne rakjunk bele, a gépünket kíméljük, hogy tovább élvezhessük.

Édes Grapefruit

1 grapefruit, megtisztítva, kimagozva
1 banán, hámozott,
2 csésze friss bébi spenót (vagy más leveles zöld)
250 ml vizet

Kalória: 195 cal| Zsír: 0,8 g (gramm) | Fehérje: 4g | szénhidrát: 47.2g | Kalcium: 8% | Vas: 2,3 mg | A-vitamin: 219% | Vitamin C: 113%

Trópusi Grapefruit és kivi turmix

1 grapefruit, meghámozva és kimagozva
1 csésze friss ananász, felkockázva
2 kivi, hámozott
2 csésze friss bébi spenót (vagy más leveles zöld)
250 ml víz vagy kókusztej

Kalória: 256 cal | Zsír: 1,3 g (gramm) | Fehérje: 5,2 g | szénhidrát: 62.1g | Kalcium: 15% | Vas: 2,9 mg | A-vitamin: 223% | Vitamin C: 331%

Narancs "Grango" turmix

1 grapefruit, megtisztítva, kimagozva
1 narancs, meghámozva és kimagozva
1 nagy mangó, meghámozva és kimagozva
2 csésze friss bébi spenót (vagy más leveles zöld)
2 zeller szár (opcionális)
4-6 dl kókusztej

Kalória: 306 cal | Zsír: 1,3 g (gramm) | Fehérje: 5,6 g | szénhidrát: 75.3g | Kalcium: 19% | Vas: 2,6 mg | A-vitamin: 293% | Vitamin C: 260%

Grapefruit-Sárgarépa-gyömbér

1 grapefruit
2 közepes sárgarépa
1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
ásványvíz

Kalória: 128 cal | Zsír: 0,5 g (gramm) | Fehérje: 2,2 g | szénhidrát: 30.1g | Kalcium: 6% | Vas: 0,8 mg | A-vitamin: 708% | Vitamin C: 91%

Grapefruit-alma-kivi turmix

1 grapefruit, megtisztítva, kimagozva
1 alma  magozva, szeletelve
2 kivi, hámozott
1 banán, hámozott
2 teáskanál frissen őrölt lenmag
2 csésze friss bébi spenót (vagy más leveles zöld)
200 ml vízzel vagy mandarin lével

Kalória: 420 cal | Zsír: 4,8 g (gramm) | Fehérje: 7,5 g | szénhidrát: 96.7g | Kalcium: 20% | Vas: 3 mg | A-vitamin: 226% | Vitamin C: 264%

Méregtelenítő turmix

1 grapefruit, meghámozva és kimagozva
1 narancs, meghámozva és kimagozva
1 présel friss citromlé
2 csésze apróra vágott gyermekláncfű zöldje (vagy kelkáposzta),
4-6 dl vízzel vagy grapefruit lével

Kalória: 197 cal | Zsír: 1,2 g (gramm) | Fehérje: 5,3 g | szénhidrát: 46,7 g | Kalcium: 28% | Vas: 4 mg | A-vitamin: 413% | Vitamin C: 223%

Hogyan válasszuk ki Grapefruitot?

Szép nagy legyen. Ha megnyomjuk kicsit puha, de kicsit kemény is. A zöld és kemény grapefruitot kerüljük. És ugyan úgy ne vegyük meg a túl puha gyümölcsöt se.

Ha lehetőségünk adódik, organikus gyümölcsöt vásároljunk. De túlságosan ne aggódjunk, ha nem kapunk, mossuk meg ecetes vízzel, ami sok vegyszertől megszabadítja a gyümölcsöt.

Fogyni almaecettel

Fogyni almaecettel

Az almaecet az egyik legjobb fogyasztószer. Mondom ezt azután,, hogy sok-sok mindent kipróbáltam az elmúlt 10 év alatt, de egyik sem vált be, mivel röviddel azután hogy sikerült leadnom egy pár kilót, ismét feljött helyette a duplája. Így már végleg lemondtam a fogyókúráról, helyette az almaecetet választottam. Amellett, hogy odafigyelek, mit és mennyit eszem, különösebb változást nem vezettem be. Nekem feltétlenül fogyasztanom kell reggel szénhidrátot, ugyanis olyan alacsony vércukor szinttel ébredek, hogy már mérni is alig lehet. A reggelim előtt megiszok egy három decis pohár vizet, egy evőkanál alma ecettel. A délelőtt további része, annyira nem érdekes, mivel nem vagyok éhes, így nem is eszem, csak iszom, azt viszont elég sokat. Közel egy liter folyadékot bevedelek. És eddig attól féltem leginkább, hogy a víztől is hízok. És ez így is volt. Viszont az almaecet hozzásegített,  hogy ne maradjon bennem az a sok folyadék, mivel némi vízhajtó hatása van. Ebéd előtt szintén megiszom a 3 dl vizet az egy evőkanál alma ecettel, és vacsora előtt szintén. Ezzel a napi három adag almaecetes vízzel nem sokat, de a heti 1-2 kilógrammot sikerül leadnom. Tudom lusta vagyok, mert ha még naponta vagy kétnaponta kicsit tornáznék is, sokkal jobb eredményeim lennének.

Szépségápolás almaecettel

Arcunkon az almaecet szabályozza a pH értéket. Keverjünk össze 1 csésze almaecetet 1 csésze hidegvízzel és egy üvegben tárolhatjuk. Egy vattacsomóval reggel és este ezzel mossuk le az arcunkat. Amellett, hogy a pH értékünk tökéletes lesz, nagyszerűen megtisztítja és tonizáljuk is a bőrünket.

Kezeinket, és lábainkat dörzsöljük almaecettel, ez csökkenti a duzzanatokat. Igen fontos lehet terhesség alatt, amikor a lábak és a kezek elnehezednek, és szinte majdnem kicsattannak, annyira fel vannak dagadva.

A napozást könnyen túlzásba vihetjük, és hiába kentük magunkat 1500-as fényvédővel, mégis leégtünk. Ilyenkor 1-2 csésze almaecetet hígítsunk fel vízzel, és ezzel locsolgatva hűthetjük bőrünket. Megnyugvást hoz az irritált bőrnek.

Hajunkat tökéletesen kondicionálja egy evőkanál almaecet, amit hígítunk egy pohár vízzel, és mosás után ezzel öblítjük le a hajat. Hagyjuk hajunkon 2-3 percig, és végezzünk egy tisztavizes öblítést. Mire megszárad a hajunk az ecet illata is elillan. Viszont nagyon szép extra fényt adunk a hajunknak, amellett, hogy semlegesítjük a sampon maradékokat a fejbőrünkön. Ha végképp nem szeretjük az ecet szagát, néhány csepp számunkra kedves illóolajat adjuk az öblítővízhez.